Bei Callanetics handelt es sich um eine außergewöhnliche Technik, die Muskulatur durch sanfte Bewegungen gezielt zu stärken und zu dehnen. Positiv hervorzuheben ist, dass diese sanfte Fitnessmethode von Menschen aller Altersstufen angewandt werden kann... weitere Tipps zu CALLANETICS VIDEO

Callanetics - Das Bauch-Programm

Rezensionen: Aus der Amazon.de-Redaktion: Bei Callanetics handelt es sich um eine außergewöhnliche Technik, die Muskulatur durch sanfte Bewegungen gezielt zu stärken und zu dehnen. Die Erfinderin dieser Trainingsmethode, die Amerikanerin Callan Pinckney, litt selbst unter Knie- und Rückenproblemen. Um diese zu kurieren befasste sie sich mit den verschiedensten Fitnessmethoden und entwickelte schließlich ihre eigene, die inzwischen weltweit erfolgreich praktiziert wird. Durch die häufige Wiederholung von minimalen, aber präzisen Bewegungen -- Pinckney nennt es "Pulsieren" -- werden jeweils einzelne Muskelpartien intensiv bearbeitet und somit Muskelsubstanz aufgebaut.

Positiv hervorzuheben ist, dass diese sanfte Fitnessmethode von Menschen aller Altersstufen angewandt werden kann -- so trainierte Pinckneys Mutter noch im Alter von 80 Jahren! Besonderen Wert legt Pinckney auf die richtige Ausführung der Übungen, damit keine Fehlhaltungen entstehen und der Rücken nicht belastet wird, wie es bei anderen Fitnessprogrammen leider häufig vorkommt. Bei regelmäßigem Training sollten sich positive Auswirkungen auf die Figur nach einiger Zeit feststellen lassen, doch erscheint das Versprechen, bereits nach nur zehn Trainingsstunden deutlich sichtbare Veränderungen erkennen zu können, übertrieben. Vernachlässigt wird zudem das für die Gesundheit so wichtige Kreislauftraining, denn die Übungen finden alle im Stehen, Sitzen oder Liegen statt, wobei man niemals außer Atem gerät.

Manchmal möchte man vielleicht nicht das gesamte Programm von Callanetics durcharbeiten, sondern nur einzelne Körperpartien gezielt trainieren. Für diesen Fall hat Callan Pinckney drei Kurzprogramme entwickelt, in denen in nur zwanzig Minuten der jeweilige Körperteil intensiv gestärkt und gedehnt wird. Der Schnellkurs für den Bauch beginnt mit Taillendehnung, Unterarmstraffung und Nackenlockerung zur Vorbereitung auf das eigentliche Bauchmuskeltraining. Dieses dauert zwar nur etwa zwölf Minuten, doch sind die Übungen äußerst intensiv und wohl nur von bereits gut trainierten Teilnehmern in vollem Umfang durchzuhalten. Ein kurzes, aber effektives Bauchmuskeltraining                                           jetzt bestellen...

Der Y-Intensiv-Plan
von: Jill Gaskell Anthea Turner

Kurzbeschreibung: "In 36 Tagen können Sie Ihren Körper in Topform bringen. Nur 12 Minuten täglich, 6 Tage in der Woche. Der Erfolg wird Sie verblüffen! Warum gerade der Y-Intensivplan? Weil Bauch, Po, Hüften, Oberschenkel und Busen durch gezielte Übungen gestrafft und geformt werden. Nur 12 Minuten täglich, 6 Tage in der Woche. Der Erfolg wird Sie verblüffen! Zusätzlich zeigt dieses Video einen kombinierten Übungsblock zum Erhalten Ihrer Traumfigur."    jetzt bestellen...

Der Y-Konditionsplan - mit integriertem Testprogramm

Kurzbeschreibung: "Was unterscheidet den Y-Konditionsplan von herkömmlichen Fitneßvideos? Ganz einfach - er ist sensationell anders. Der Y-Konditionsplan ermittelt Ihre individuelle Fitneß und entwickelt für Sie Ihr maßgeschneidertes Übungsprogramm. Das Programm ist für die weibliche und männliche Konstitution gleichermaßen konzipiert. Jeder findet seinen idealen Einstieg, egal ob er untrainiert ist oder seine bereits vorhandene Kondition verbessern will. Es sind vier gute Gründe, warum Sie sich für den Y-Konditionsplan entscheiden werden: 1. Ein integriertes Testprogramm erlaubt es Ihnen, den Fortschritt Ihrer Fitneß kontinuierlich zu überwachen. 2. Der Y-Konditionsplan wurde von der Gesundheitsorganisation YMCA entwickelt. Die besten Fitneßtrainer der Welt achten darauf, daß das Programm völlig ungefährlich ist und äußerst effektiv wirkt. 3. Für das Fitneßtestprogramm und jeden der Übungsblöcke benötigen Sie nur 25 Minuten. 4. Die Übungsblöcke wurden speziell dafür entwickelt, Ihre allgemeine Fitneß zu verbessern. Sie bekommen innerhalb kürzester Zeit eine hervorragende Kondition und eine knackige Figur!"   jetzt bestellen...

Susan Powter - Schlank, stark und gesund
von: Susan Powter

Rezensionen: Aus der Amazon.de-Redaktion
Susan Powter ist schlank, stark und gesund. Die quirlige Amerikanerin mit der blonden Stoppelfrisur war nicht immer so fit. Mit viel Willenskraft, Disziplin und konsequentem Intervall-Training speckte sie 60 Kilogramm ab. Powter gibt Hoffnung für all jene, die vergeblich die unterschiedlichsten Diäten ausprobiert und frustriert wieder aufgegeben haben.

Dieses Video macht Mut. In ihrem Studio erläutert Powter ihr Trainings-Programm, das sich überwiegend auf dem Step abspielt und modifiziert werden kann. Mit ihr turnen übergewichtige Damen und ein schlanker Herr in einem individuellen Tempo und geben den Zuschauern das Gefühl, mit ihrem Problem nicht allein zu sein. Richtig positiv an Powters Training ist die Grundhaltung, die sie vermittelt.

Niemand muss über seine Leistungsgrenze hinausgehen und jeder hat eine Chance, schlank und leistungsfähig zu werden. Selbst wenn die Geschwindgkeit angepasst werden kann, so ist der Übungsteil nicht ohne. Wer schon einmal auf einem Step gestanden hat, weiß wie sehr das Auf und Ab an die Grenzen der Kondition geht. Ideal also, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.

Das gesamte Programm dauert 45 Minuten. Wer durchhält, hat wirklich etwas für seinen Körper, seine Fitness und seine Gesundheit getan. Auch wer kein Übergewicht hat, wird sich an den Übungen erfreuen und seinen Body in Schwung halten. Wer noch mehr über Susan Powters Erfolgs-Methode wissen möchte, kann sich auch gerne in die Lektüre von jetzt bestellen...